Una revisione del 2025 su programmi multicomponente negli adulti over 60 mostra l’importanza di combinare forza, equilibrio e attività aerobica nella prevenzione delle cadute.
Il tema è molto rilevante per fisioterapia, invecchiamento attivo e autonomia nella vita di tutti i giorni.
Perché consigliarlo: permette di parlare non solo di «fitness per anziani», ma di indipendenza, sicurezza, prevenzione e qualità della vita.
«Allenare l’equilibrio è importante, ma non basta: forza, coordinazione e resistenza lavorano insieme per mantenere autonomia e sicurezza.»